优路达小说提示您：看后求收藏（优路达小说网youluda.com），接着再看更方便。
2.买鞋时，不要只注重鞋的外观样式，而应以穿时感到舒适为主。鞋不宜过大、过小或过硬，足前要留有一指空隙，以便走路时足趾有伸展的空间。袜子最好选择质地柔软、吸汗性能强的纯棉袜。袜口不要过紧，以免妨碍足部的血液循环。鞋、袜要保持清洁干爽，防止足部霉菌感染。
3.多走路。步行是最好的健身活动，可调动全身60％～70％的肌肉参与活动，使毛细血管网充分开放，增加循环血容量，改善血液循环，有利于足部保暖。但要注意，当走路过多，下肢和足部疲惫发胀时，要适当休息，抬高下肢和足部，以改善局部血液循环，防止足背淤血或浮肿。
别让漂亮鞋子穿丑了脚
高跟鞋的高度超过4厘米，就容易导致足部受伤或变形。
爱惜足部，从选鞋、换鞋开始。
丑脚原是漂亮鞋子“所赐”
乔小姐是白领，工作时间的她英姿飒爽：香水、衬衣、a字裙、丝袜，以及一双精致的高跟鞋。工作半年后，她发现自己的脚趾，尤其是大脚趾内侧，经常会有红、肿、痛等现象，但只要脱下高跟鞋，或换成平跟鞋，疼痛就可以得到缓解。因此，她工作时间“忍痛上阵”，下班回家就换成平底鞋放松脚趾。但又过半年后，她发现脚趾并不买账——情况不仅越来越严重，有时候还会痛到辗转难眠，并且脚趾开始变形，最后，右脚的大脚趾竟跑到邻近脚趾的上面去了！于是她只好向医生求助。
像乔小姐这样的情况，在成年女性中并不少见，40岁以上的女性更为多见。究其原因，除了部分人（约占30%）有家族遗传倾向外，多数是后天形成的，而且与青年、中年时期穿高跟尖头皮鞋的习惯有着密切的关系。有研究结果指出，18世纪前，法国女鞋以平坦的鞋底加足背扣带为主，当时很少有拇趾外翻的病例报道。自从高跟鞋问世后，拇趾外翻在法国变得很多见；日本人过去习惯穿木屐，没有拇趾外翻的病例记载，20世纪60年代后生活西化，拇趾外翻的发病率也呈正比例上升。在我国，喜欢穿高跟鞋的城里人的发病数，是不穿尖头高跟鞋的务农者的一百多倍。
美丽之下，痛苦地行走
自高跟鞋诞生之日起，它便成为了所有爱美女性的时尚宠儿。从形体美的角度来说，高跟鞋确实能凸显女性优美的身段，增添女性绰约的风姿，然而，就生理学和医学的角度而言，高跟鞋也给女性朋友们带来了诸多的“美丽后遗症”。
正常情况下，当我们赤足站立时，全身的重量均由足部承担。穿着平底鞋行走时，这个自然的人体力学结构不怎么会被打破，然而，当我们穿高跟鞋，尤其是鞋跟高度超过4厘米时，人的身体将会由于受力点的改变向前倾，全身的重量就自然而然地都落到了脚掌上。脚掌腱膜前后相连，一旦掌面失去平衡，正常的重力传递负荷线被破坏，则很容易造成脚部的扭伤、摔伤，甚至骨折，掌面受力点的长期不均匀，往往还会累及跖趾关节和跖骨，使膝盖骨及股骨压力增大，长此以往容易引发骨关节炎。在现实生活中，很多穿高跟鞋的女性朋友曾因脚、膝、腰、背疼痛到医院就诊，最后的诊断结果往往是足拇囊炎、骨关节炎以及腰背韧带劳损，其实这些病痛的成因，很大程度上都是由于长期穿高跟鞋造成的。
惜足：漂亮与健康成双对
如果某些工作或其他场合必须穿高跟鞋，鞋跟最好不超过4厘米，也不宜过尖、过小，鞋头的宽度也应以可完全、舒适地放下五个脚趾为宜，并且回家后马上换掉，尽量光脚走路，这是消除腿部与足部疲劳的最简单的好方法。也可以还可以经常用热水泡足，缓解软组织痉挛，促进足部血液循环。平时在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，同样可以减轻足部疲劳。
此外，即使是运动鞋，也需要挑选一双最适合自己脚丫的：
1.鞋底
鞋底要有适当的厚度。最外层要坚固耐磨，鞋底的中央层要有一定的弹性和韧性，才能有效地起到缓冲作用。因为人在跑步时，足部要承受相当于三四倍自身体重的压力，而在跳跃时承受的重量更大。鞋底内衬也要柔软、有弹性，能让脚轻松地做各种运动。鞋底过硬，必然会限制脚在运动中的灵活性，且易导致疲劳。反之，如果鞋底过软、过薄，同样会失去对脚的保护。
2.鞋后跟
宽阔、边缘圆滑的鞋后跟具有较好的稳定性，而窄小且高的鞋跟，会降低足后跟的稳定性，容易使人在运动中扭伤踝部。
3.鞋面
鞋面要柔软，贴合脚面，并对足趾、足背产生均匀的压力。在足趾弯曲活动时，足背没有紧勒感。运动鞋鞋头部的面料应加厚、加固，在运动中才能很好地保护足趾。进行足部扭转较多、对抗性较强的运动时，例如足球、篮球等，前足部的鞋面宜略收紧，才能起到稳定作用，防止运动中因足趾过度活动而磨出水泡、血泡，或导致足趾受伤。在慢跑、做操等对抗性较小的运动中，鞋面可较为宽松。
4.透气
好的运动鞋一定要有很好的透气性。用合成革材料制作的运动鞋，鞋面透气性较差，穿久了会导致足部不适，而且容易染上脚癣。所以，应选择鞋面为真皮或帆布材料的运动鞋。
5.鞋帮
运动鞋的鞋帮应有合适的高度，既要有很强的坚固性，同时也要有一定的柔韧性，这样可有效地减少踩扭伤等运动损伤。过软的鞋帮会加大脚的左右向的活动度，易导致足扭伤。足跟部鞋帮需贴合足跟，使足后跟在运动中能与鞋跟成为一体。否则，足跟在鞋内滑动，容易导致水泡、血泡，甚至扭伤踝部。在对抗性较强的运动如篮球中，鞋帮的高度应该高于踝部，以增强踝部的稳定性。
不同的人群、不同的季节，选鞋也是有讲究的
1.老年人足部的肌肉力量逐渐减弱，韧带的弹性逐渐降低，足弓的负重能力逐渐下降，往往易形成平底足，站立或行走稍久些便容易出现足部、踝部、膝部、腰部等处的疼痛。因此，老年人应选用轻便、柔软、弹性好的鞋，后跟约2厘米左右，可以起到维持足弓，利于负重和行走的作用。
2.孕妇和产妇最好穿大小合适、柔软舒适、弹性较好的宽底鞋，后跟高度约2厘米左右为宜，使身体的负重在脚掌并有缓冲作用。
3.冬天穿鞋要注意保暖，鞋里面的空间应略宽松些，使双足有稍微伸展的余地，这有利于促进血液循环，防止冻伤。
4.夏天穿鞋应选择透气性较强的。脚汗多或气温高时，最好穿凉鞋，以免鞋内潮湿易感染细菌或霉菌。同时注意保持鞋的清洁、干爽，经常刷洗、晒太阳。袜子、鞋垫要适宜，如底要平，质地要柔软、透气、有弹性。
文身美容，求美不成早求医
文身可传播乙肝、丙肝甚至艾滋病等病的病毒。
过敏体质及疤痕体质的人不适合文身。
文身前应了解相关的知识，做好充足的打算及心理准备。
刺了虎一只，反惹一身疣
刘勇高中毕业后，未能考上大学，在城里一家装潢公司当学徒。为了在众学徒中显示自己的与众不同，他听朋友介绍来到某美容美发店，在前胸上刺了一只威风凛凛的老虎。谁知，一段时间后，在文身部位出现了许多扁平的淡褐色绿豆大小的丘疹，由于不痛不痒，当时没有引起重视。不多时，类似的皮疹发展到了面部。这下把他吓坏了，到医院皮肤科一看，诊断为扁平疣。根据其发病部位和临床特点，医生认为是文身时发生了人类乳头瘤病毒感染。
刘勇感到很困惑，只是文身，怎么会感染病毒呢？原因是病毒可以通过以下途径感染：
1.在文身的皮肤上存在病毒，文身损伤皮肤后病毒乘机在局部种植。
2.文身师所带病毒在操作中传播给受术者。
3.文身染料污染了病毒。
4.文身的器械消毒不严，发生交叉感染。
医生告诉刘勇，文身不仅可以发生扁平疣，还可以传播皮肤结核、乙型肝炎、丙型肝炎、梅毒甚至艾滋病。刘勇听后非常不安，要求抽血进行有关检查，直到化验结果显示正常，才松了一口气。
文了一次眉，却要激光清除
刘总是一位精明能干的职业女性，特别注重形象。为了减少化妆时间，听圈内朋友介绍，到美容中心做了文眉，当时非常满意，心想这下可好了，既美丽又不耗时。然而，文眉之后眉部一直发红、肿胀伴有瘙痒，开始以为是术后的正常反应，一周后可消失，谁知等待了漫长的一个月，症状不但没有好转，而且有加重的趋势，她这才感到事态严重，遂到医院就诊。
医生告诉刘总，是她的皮肤对文身染料产生了过敏反应，唯一的办法是清除掉文眉用的染料，治疗效果还得看清除是否彻底而定。目前常采用的去色素方法有：冷冻、高频电针、中药、冷光机、手术切除、强光治疗仪以及脉冲激光等，其中以不同波长的脉冲激光效果最好，不良反应少，不易形成疤痕。但它对绿色、浅色以及非化学剂色料效果差。
所以，过敏体质的皮肤不宜文身。
刻了一颗“心”，长出一条“蜈蚣”
丹丹与男友恋爱近一年，感情至深，为了表达相爱至永远的决心，半月前两人在胳膊上各文了一个心形图案，以示心心相印。出人意料的是，丹丹文身的地方长出了又红又硬的疙瘩，像一条蜈蚣附在皮肤上，特别醒目，怎不叫爱漂亮的丹丹急在心头？她在好友的建议下到医院就诊。
医生了解情况后，看了看文身的部位，告诉丹丹，她是疤痕体质，皮肤不能随便手术和受伤，否则会长出疤痕疙瘩来。针对丹丹目前的情况，可以采用冷冻、磨削或局部注射药物治疗，需要一段较长的时间才能恢复。丹丹问为什么不采用手术一次切除呢，医生告诉她，手术切除后，疤痕体质的人还会长出更大的疤痕，除非手术后有条件做浅层放射治疗。
给拟文身者的善意提醒
以上案例列举了文身后常见的不良反应及后果，但这些在实际操作中也不是不可避免的，只要我们从以下几个方面注意：
首先，文身美容作为一种美容手术，已属于医疗美容的范畴，操作者应具有一定的医学知识、美学素养、美容心理学知识，同时需经正规培训并切实掌握该项技术；操作室必须具有良好的卫生消毒条件，手术器械及药液等都应严格执行无菌操作的原则。最好去条件好的医疗美容中心接受手术而不是到美容美发店。
其次，文身美容是一种终身性的美容造型，不同于暂时性的美容化妆，文后要想改变其形状、颜色或完全去除它都较困难。操作者必须事先告知求美者，求美者也要有正确的心理准备和承担一定风险的能力。
最后，文身美容并非人人都可以接受，它有一定的禁忌证，如疤痕体质、过敏体质者；文身部位有炎症、皮肤病者；传染病活动期、糖尿病及心脑疾患严重者；精神异常、心理素质差、对文身犹豫不决者；求美者要求的方案与美学原则对立者。文身后出现了不良反应或非期望的效果，切忌乱投医，以免造成更坏的结果，正确的方法是尽快到有经验的美容皮肤科医生处就诊。
文身须注意
1.尽量不要在面部或体表皮肤较嫩较薄较敏感的部位直接进行彩绘，如属特殊需要，也应注意选用制作工艺精细、质量上乘的油彩，因为这类油彩几乎不含杂质，含致敏成分少，从而减少皮肤过敏的机会。彩绘后，应及时进行清洗，以减少油彩在皮肤上停留的时间，减轻刺激。
2.对某些皮肤敏感性高的人，使用文身纸或彩绘前，可先在耳后、前臂等小面积皮肤上试用，如局部不出现瘙痒、红斑等皮肤反应，才可大面积使用，或在皮肤上涂-些保护剂，如氧化锌膏、鱼肝油膏等，以减少油彩对皮肤的刺激。
3.皮肤在文身或彩绘后，应尽量避免日晒，尤其足、面部、上肢等暴露部位的皮肤更要注意。有些食物和药物，如鱼、虾、蟹、芹菜及磺胺药等，可增加光感，因此，应避免或尽量少吃这些东西。
除臭：让你不再有味儿
解决口臭，需要注意口腔卫生、治疗口腔疾病以及及时看口腔科医生。
解决腋臭，除了求助于医生，生活中也有诸多注意事项。
解决脚臭，要从药、口、鞋入手。
记得有这么一个笑话：新婚之夜，经媒人撮合成婚的一对新人急得像热锅上的蚂蚁，原来他俩都有难言之隐。男的脚臭，女的口臭。平时掩盖得颇好，可是在肌肤相亲之夜难免会露馅。于是男的决定不脱袜子，女的决定不接吻不开口说话。前半夜平安而过，后半夜男的醒来发现脚上一只袜子不见了，四处寻找，女的迷糊醒来问发生了什么事。男的大惊：完了，你竟然把我的臭袜子吃了下去！
笑话虽有些夸张，但在生活中，你有没有想过，身体有异味不是你的错，你应该大胆求医，让异味不再困扰你。
口臭，相对无言的难言之隐
口臭让越来越多的现代人在社交场合中处于一个十分尴尬的境地。距离可以暂时掩盖不足，然而如果面对面短兵相接，就变成相对无言。你会感觉到那精彩的演说、连珠的妙语、温柔的呢喃夹带着阵阵口臭扑鼻而来，令人进退两难。
赵小姐学的英语是哑巴英语，可怜的口语让她在外企中难以脱颖而出成为闪光的珍珠。为了改善这个局面，赵小姐参加了一次英语口语两天的强化培训班。坐在她旁边的李先生也在外企工作，同是“天涯沦落人”，两人惺惺相惜。可是过了一会儿，李先生发现赵小姐对他爱理不理的。他很纳闷，可又不好开口问。下午上课前，李先生主动跟赵小姐搭讪，赵小姐拿出两片口香糖，递一片给李先生。之后，每次上课前，赵小姐总是坚持要给李先生一片口香糖，李先生也只好欣然接受。课程结束了，两人互赠留言，赵小姐另外夹了一张小纸条：“李先生，你讲话时，口腔有一股不太好的味道，我想你应该到口腔科看看。”李先生一看霎时就红了脸，到医院看病时，发现原来是龋齿在作怪。
口臭是指口腔中发出令人生厌的异常气味。正常人口腔中几乎都有一定的气味，在进食大蒜、葱、韭菜、羊肉、豆腐乳等食物后，口腔中的异常气味就会更加严重。这些异常气味经过刷牙漱口后可消除或减轻，因而不能视做病态口臭。
病态的口臭，是某些疾病的症状。这些疾病可能是某些口腔疾病、鼻咽喉疾病或者是全身疾病，它们均可能引起口臭。其中，以口腔疾病引起的口臭占绝大多数，如口腔卫生不良，使牙齿周围堆积较多的牙结石和软垢；也可因为龋齿或修复不良的假牙造成食物嵌塞，大量食物残渣的残留经细菌作用产生**气味，以及一些牙龈牙周组织疾病都是引起口臭的常见原因。然而由于许多患者能很快适应自身口腔的这种气味变化，自己难以察觉。
口臭怎么办
有了口臭不必忧心忡忡。首先要注意改善自己的口腔卫生。刷牙可减轻口臭，每天坚持刷牙，每次至少3分钟，饭后3分钟内漱口或刷牙。在注意口腔卫生的基础上，还应到医院口腔科检查，对口腔内的一些常见病进行必要的治疗。如刮除牙石软垢、补好龋齿等。这样经过一段时间，大多数口臭均能好转。倘若仍有口臭，就应从全身疾病方面找原因。
狐臭，正常的生理现象不会传染
小灵本来是个很开朗的女孩，有一个好朋友叫小梅，两人经常在一起玩，还时常一起睡。可是，近段时间来，同学们突然间很排斥小灵，都不喜欢跟小灵一起玩，小灵的同桌甚至当着她的面跟老师表示不愿意和她坐同桌，小灵去找小梅，可是连小梅也不理她了。小梅说她身上有一种很难闻的味道，怕被传染上……
狐臭，学名腋臭，是人体一种正常的生理现象，只是有人极其轻微，有人比较严重而已。这种特殊的气味是人体腋窝的大汗腺所分泌的汗液，经细菌分解作用后产生的，对人体健康并无妨碍，也不会传染。腋臭一般在夏季较明显，以青春期的男女味道最浓。随着年龄增长，腋臭会逐渐减轻。尽管腋臭不会损害人的健康，但在夏天常使人处于非常难堪的境地。
腋臭怎么办
去除腋臭最简单的办法是注意腋窝卫生，保持局部清洁和干爽。如经常洗澡、勤换衣服，适当洒上少许香水。饮食要清淡，少吃或不吃辛辣食物，忌烟酒。也可在医生指导下使用一些除腋臭的外用药。如腋臭太严重，而又希望彻底摆脱腋臭的烦恼，可通过激光烧灼、液氮冷冻或外科手术等方法治疗。不太严重的腋臭会随着年龄增长慢慢减轻，无须手术。如出现过度剧烈的气味改变，这可能与疾病有关，应求医就诊。
脚臭，清洁可解足下的困扰
小董是个大一学生，为人十分豪爽，且爱运动。刚进校几天，小董在宿舍就远近闻名了。此时正值夏季，小董又爱运动，这都不是坏事，坏就坏在小董的脚，那个臭呀，让他事事让一步。看着室友们一个个女友在侧，小董就有些烦恼了，因为他的脚臭远近驰名，哪有女孩愿意“自投臭网”？
脚臭是人体小汗腺引起的。通常小汗腺分泌的汗液是无气味的，但在多汗的情况下，由于汗液浸泡造成足底皮肤浸渍、发白，皮肤表面及鞋内滋生的细菌分解及代谢产物，就会产生特殊气味。如果穿的又是捂得很严实的旅游鞋、球鞋、皮鞋，空气不流通，臭味越积越浓，一旦松开鞋带，这种臭味就会如山洪暴发似的冲出来。
脚臭怎么办
有脚臭的人日常生活中要保持清洁，经常洗脚，夏天宜穿通风透气的凉鞋，冬天则选穿用较透气的材料做的鞋子，勤换袜子，尽量保持脚的干燥。控制自己情绪不要太激动，少吃辛辣热烫的食物。可用1∶5000高锰酸钾溶液浸泡，每日半小时，共数周。 笔趣阁手机端 http://m.biquwu.cc
