优路达小说提示您：看后求收藏（优路达小说网youluda.com），接着再看更方便。
终于，夜岚再也坚持不住了，躺在了地上。“好舒服！”夜岚感觉两条腿麻痒，好受极了。
“夜岚，怎么样？没事吧？”费约克笑着问道。
“我没事”夜岚紧张的回答道。费约克的严厉深入人心，在孩子心里都有阴影了。
“好小子”费约克赞许到。夜岚的表现，一年的时间，从普通到抢眼，资质好再加上怒力，成长太快了。“你到中央团队接受训练”
“是！”夜岚一阵激动，自己的努力没有白费。
休息了一会又开始训练了，只见孩子们一个个头脚枕在石头上，身体悬空，完全腰腹的力量支撑起全身。
“腰部、胯部，这这个三角行区域”费约克用双手在腰部比划着，“这是一个人身体的中枢，将来无论是力量还是速度的训练，都离不开这里。同样我可以告诉你们，将来你们修炼了斗气，储存的位置也是这。这不行，别人地方练也没用。”
费约克对训练孩子很有经验，既能起到锻炼的作用，有不把他们压垮。
这些训练方法是无数年来先辈们总结出来的结晶。每个地方的训练大同小异。
人的身体就像一个容器，斗气就好比酒水。锻炼的作用，就是把容器变大，由酒杯变成碗，再变成缸。
经历了腿、腰、肩、背等浑身肌肉的锻炼后。早晨的训练终于结束了。
“夜岚再见！”是夜岚的好友贝斯。
“再见！贝斯特”告别了好友夜岚向家里跑去。并不是每个人都像慕斯那帮人那么无聊。再说夜岚的实力也得到了大家的尊重。在城东夜岚也有不少好友，贝斯特就是其中之一。
到家了，夜岚迈步进了府邸的大门。夜岚家里算是一个贵族，只是现在没落了。家中除了夜岚的父母、弟弟，还有一个管家，一个下人，一个女仆。
吃饭时间快到了，夜岚回到自己的房间迅速冲洗了一下身体，换了一身干净的衣服向餐厅走去。餐厅里饭已经准备好了，人还没有到齐，女仆凯琳正抱着两岁大的弟弟夜枫玩。
